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Unser Angebot

Kurse für jede Phase deiner Mutterschaft und Fitness

Rückbildung: Unser Programm zur Rehabilitation nach der Geburt verfolgt einen modernen Ansatz, um deinen Kraft und Beckenboden wieder aufzubauen. Wir haben ein spezielles 8-Wochen-Programm mit funktionellen Übungen entwickelt, das Dir hilft, Deine Kraft und Stabilität zurückzugewinnen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen der richtigen Atemtechnik, der Verbesserung der Körperhaltung und dem Aufbau der allgemeinen Stärke, damit Du Dich in Deiner neuen Rolle als Mama gestärkt fühlst.

Rückbildung

Mamathletik


-FIT

Mamathletik-FIT ist unser funktioneller Fitnesskurs für Frauen in allen Lebensphasen. Wir konzentrieren uns auf Kraft und Konditionierung in allen Bereichen, mit einem Schwerpunkt auf Beckenbodenübungen. Dieser Kurs ist für alle Frauen geeignet und Du kannst jederzeit einsteigen! Wir passen alle Übungen an Deine persönliche Fitnesslevel an.

Mamathletik-SST: ist unser Kraft- und Beweglichkeitskurs für Frauen in der Schwangerschaft. Der Schwerpunkt liegt auf Kraft- Beckenboden- und Mobilitätsübungen, um Deinen Körper optimal auf die Geburt vorzubereiten. Im Gegensatz zu Mamathletik-FIT wird es in dieser Stunde keinen Ausdauerteil geben.

Mamathletik


-SST

Mamathletik


-Stretch

Mamathletik-Stretch: ist unsere Stunde im Yoga-Stil, die auf Dehnung und Öffnung der Hüfte, Schulter und des unteren Rückens basiert, ergänzt durch Entspannungsübungen für den Beckenboden.

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