Unser Angebot
Kurse für jede Phase deiner Mutterschaft und Fitness
Rückbildung: Unser Programm zur Rehabilitation nach der Geburt verfolgt einen modernen Ansatz, um deinen Kraft und Beckenboden wieder aufzubauen. Wir haben ein spezielles 8-Wochen-Programm mit funktionellen Übungen entwickelt, das Dir hilft, Deine Kraft und Stabilität zurückzugewinnen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen der richtigen Atemtechnik, der Verbesserung der Körperhaltung und dem Aufbau der allgemeinen Stärke, damit Du Dich in Deiner neuen Rolle als Mama gestärkt fühlst.
Rückbildung
Mamathletik
-FIT
Mamathletik-FIT ist unser funktioneller Fitnesskurs für Frauen in allen Lebensphasen. Wir konzentrieren uns auf Kraft und Konditionierung in allen Bereichen, mit einem Schwerpunkt auf Beckenbodenübungen. Dieser Kurs ist für alle Frauen geeignet und Du kannst jederzeit einsteigen! Wir passen alle Übungen an Deine persönliche Fitnesslevel an.
Mamathletik-SST: ist unser Kraft- und Beweglichkeitskurs für Frauen in der Schwangerschaft. Der Schwerpunkt liegt auf Kraft- Beckenboden- und Mobilitätsübungen, um Deinen Körper optimal auf die Geburt vorzubereiten. Im Gegensatz zu Mamathletik-FIT wird es in dieser Stunde keinen Ausdauerteil geben.
Mamathletik
-SST
Mamathletik
-ReCore
Ich habe ein spezielles Programm entwickelt, das sich an Frauen richtet, die unter Rectus Diastasis, Bauchnabelhernien und Prolaps leiden. Diese Probleme führen oft zu geschwächten Bauchmuskeln und einer verminderten Rumpfstabilität. In diesem Programm geht es darum, die Rumpfmuskulatur durch gezielte Übungen sicher und schrittweise wieder aufzubauen. Der Fokus liegt auf der Aktivierung der tiefen Muskeln, einer korrekten Ausrichtung und speziellen Atemtechniken, die wichtig sind, um die Heilung zu unterstützen. Das Programm zielt darauf ab, deine Stabilität zu verbessern, die Haltung zu optimieren und Beschwerden zu lindern. Das Ziel ist es, dir zu helfen, deine Kraft zurückzugewinnen, das Risiko weiterer Verletzungen zu verringern und dein allgemeines Wohlbefinden und Selbstvertrauen zu stärken.